Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.

Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.

С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.

Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше

После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.

Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.

Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.

Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.

Преимущества массажа:

• помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
• улучшает состояние капилляров;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• улучшает общее состояние организма;
• помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
• выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
• оказывает омолаживающий эффект;
• уменьшает подкожные жировые отложения;
• восстанавливает коллагеновые волокна.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.

Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника

Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.

Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:

• процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
• движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.

Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому. Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток. Воспользуйтесь скрабом или пилингом.

Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.

Общий массаж лица:

• На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
• Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
• Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
• Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
• Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
• Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
• Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
• Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
• Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
• Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.

Во время ручного массажа рекомендуется использование аромамасел или других благовоний, способствующих расслаблению.

Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.

Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.

Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.

Массаж кожи вокруг глаз:

Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:

1. Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
2. Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
3. Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6  легких надавливающих движений.

Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры

Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.

Список противопоказаний:

• воспаления или повреждения кожи;
• аллергические реакции;
• лицевая невралгия;
• заболевания крови и лимфосистемы;
• любая стадия онкологического заболевания;
• повышенное и пониженное давление;
• герпес;
• беременность.

При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.

Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.

В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат. Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста. Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.

Эффективность массажа лица

Лимфодренаж способствует рассасыванию жирового слоя в подкожных тканях, нормализует лимфоток и полностью расслабляет мышцы лица. При проведении этой процедуры межклеточное пространство и сами клетки освобождаются от вредных веществ, шлаков и токсинов. Более того, значительно улучшается кровоток, и глубокие слои кожи насыщаются кислородом. Лимфодренаж лица благотворно влияет на весь организм, улучшая циркуляцию лимфотока в организме и способствуя расслаблению и релаксации.

В косметологических центрах и салонах красоты для проведения такой процедуры в основном используют аппаратные методики. Однако, зная необходимые приемы, можно провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Используя подручные средства, вполне реально достичь превосходных результатов быстро и эффективно.

Результат процедуры

После правильно проведенного лимфодренажа лица уходят отечности и припухлости, сокращаются мимические морщинки, подтягивается контур и исчезает второй подбородок. Кожа приобретает свежий нежно-розовый цвет, становится более упругой и эластичной. После процедуры лимфодренажного массажа лица в домашних условиях по утрам эффект применения питательных или увлажняющих кремов усиливается в разы.

Противопоказания

Тем не менее, данный способ омоложения имеет свои противопоказания. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у врача-косметолога, тем более если вы решились проводить процедуру в домашних условиях. Лимфодренажный массаж лица не рекомендуется при:

• Любых воспалительных процессах на лице или дерматологических высыпаниях.
• Травмах лица, незаживающих ранах или недавно перенесенных инъекциях филлеров.
• Слишком тонкой и чувствительной коже.
• Проявлениях купероза.
• Невралгии лицевых нервов.
• Увеличении лимфатических узлов в области шеи или нарушениях работы лимфосистемы.
• Онкологических заболеваниях.
• Различных патологиях и заболеваниях органов системы кроветворения и пониженной свертываемости крови.
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Предрасположенности к тромбообразованию, тромбофлебиту.

Как делают лимфодренаж лица

Для проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях используют разные техники и приспособления. Существует масса методов осуществления сеанса омоложения – ручная техника, использование обычных столовых ложек, стальных шариков, специальных мезороллеров, вакуумных банок, аппаратных приспособлений.

Правила проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях. Ручная техника

Любая косметологическая процедура должна начинаться с предварительной подготовки кожи:

1. В первую очередь кожу лица необходимо очистить. При необходимости можно немного распарить.
2. Нанести на лицо массажное средство (любое масло, пенку, овсяное молочко или специальный крем), подходящее по типу кожи. Использование специальных приспособлений, например, применение стальных шариков, мезороллера или специальных вакуумных банок, могут оставить следы синяков, ранок или кровоподтеков.

Поэтому ручная техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях будет наиболее благоприятной. Движения при этом должны быть мягкими, но ритмичными. Кожу не следует растягивать.

Начинают массаж обычно с тех мест, где наибольшее скопление лимфоузлов – за ушами, на шее и под нижней челюстью. Массажные линии проглаживаются движениями без нажима по направлению лимфотока, стимулируя отток скопившейся жидкости:

1. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях включает легкие надавливания на определенные рефлекторные точки.
2. Процедуру заканчивают нанесением питательного крема и легкими похлопываниями кончиками пальцев – это успокаивает разогретую кожу и усиливает эффект.

Японская техника проведения лимфодренажа

Огромную популярность в мире получила знаменитая древне японская ручная техника массажа лица Zogan, что означает «создание лица». Общий смысл этого вида лимфодренажного массажа сводится к поглаживанию с легким усилием по линиям лимфотока. Цель – разогнать скопившуюся лимфу:

1. Сеанс массажа начинается с подготовки кожи лица: необходимо удалить всю косметику и нанести массажное средство.
2. Лимфодренажный массаж начинается с поглаживания лба: пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) прижимают к самому центру лба и с небольшим усилием отводят к вискам. Не отрывая руки от висков, разворачивают ладони вниз на 90˚ и, чуть снизив усилие, проводят их к ушам.
3. Глаза. Подушечками средних пальцев легко проводят от внешних уголков глаз к внутренним, чуть увеличив нажим, не отрывая рук, очерчивают полусферу по бровям. Затем возвращают их к внешним, фиксируют пальцы на висках на несколько секунд. Затем их расслабляют и «дорисовывают» круг по нижнему веку. Такие манипуляции повторяют трижды.
4. Чтобы убрать морщины вокруг рта, средние и безымянные пальцы обеих рук ставят в центр подбородка. С усилием очерчивают линии вокруг рта. Когда пальцы обеих рук встретятся над верхней губой, средними надавливают на центральную точку, а безымянными приподнимают перегородку носа. Повторяют эти манипуляции три раза.
5. Щеки. Перемещают пальцы во впадины около крыльев носа и производят ритмичные дугообразные движения вверх и вниз. Плавно перемещают пальцы на переносицу и разглаживают ее по направлению к носогубной складке. Не отрывая рук, плавно разводят руки к ушам.
6. Избавиться от одутловатости поможет следующее упражнение. Указательные, средние и безымянные пальцы рук располагают в центре подбородка. С нажимом обводят ими вокруг рта, продолжая движение к глазам. Затем мягко разводят пальцы к вискам.
7. От образования «брылей» помогут такие манипуляции: ладонью одной руки делают упор на нижнюю челюсть. Другой рукой с небольшим нажимом проводят прямую линию от нижней части лица до внутреннего уголка глаза, ослабляют нажим и дорисовывают линию до уха и плавно опускают пальцы по направлению к шее. Кладут пальцы на щеки, сдавив при этом ноздри, и с усилием разводят руки к ушам.
8. «Подъем» лица. Ставят перед грудью кисти рук и локти вместе. Раскрыв ладони вверх, прижимают их к губам. С нажимом поднимают ладони к ноздрям, как бы укладывая в них щеки. Фиксируют положение на несколько секунд. Затем, опустив слегка лицо вниз, прорисовывают улыбку, протягивают ее к вискам.
9. Чтобы не было второго подбородка, ставят ладонь одной руки под подбородок, при этом пальцы должны располагаться в направлении уха. С нажимом проглаживают подбородок от центра к уху. Затем повторяют такое упражнение с другой стороны.
10. Чтобы не было носогубных складок, производят такие манипуляции: большие пальцы рук располагают под подбородком, остальными как бы обхватывают нос, пряча в ладони лицо. С усилием разводят руки к вискам. Это упражнение способствует «отжиму» лишней лимфы.

Занимая всего несколько минут, такой лимфодренажный массаж нормализует кровообращение и лимфоток, улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

Аппаратный лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Еще совсем недавно аппаратная косметология была доступна только в профессиональных салонах красоты и специальных центрах. Однако сейчас, благодаря появлению упрощенных моделей специальных приспособлений, аппаратный массаж легко провести в домашних условиях.

Аппараты для проведения домашних процедур лимфодренажа

Для самостоятельного использования лимфодренажных установок отлично подойдут массажеры микротоковой стимуляции. Насадки этого приспособления могут иметь разные формы – сделаны в форме роликов, шариков или цилиндров. Тем не менее, несмотря на внешние различия, они оказывают одинаковое воздействие.

Техника проведения массажа

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях с помощью аппаратов?

1. В первую очередь необходимо снять любые украшения. Лицо нужно очистить и нанести специальный активный гель, предназначенный для микротоковой стимуляции. Сеанс домашнего аппаратного массажа лица обычно длится 15 минут. Проводят эту процедуру обычно через день.
2. При проведении аппаратного лимфодренажа процедуру начинают со лба: проводят аппаратом горизонтальные линии от центра лба к линии роста волос. Допускается появление непроизвольных подергиваний лица. В случае если возникают дискомфортные или болевые ощущения, мощность устройства убавляют.
3. Затем переходят к мышцам щек: легкими движениями проводят плавные линии от середины подбородка к ушам, затем от уголка рта к верхнему краю ушной раковины, и от крыльев носа – к вискам.
4. Область глаз обрабатывают по таким линиям: верхнее веко – от переносицы к виску, нижнее веко – от виска к внутреннему уголку глаза.
5. Губы: от центра носогубной складки к уголку рта, от середины подбородка – вдоль линии губ до уголка рта.
6. Область шеи при лимфодренажном массаже лица в домашних условиях с помощью микротокового стимулятора обрабатывается плавными движениями вниз и вверх. При этом область горла стараются не задевать.

Мнения женщин

Прекрасный пол отмечает многочисленные преимущества лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Отзывы тех, кто уже испытал на себе потрясающий эффект лимфодренажного массажа, свидетельствуют о том, техника его проведения доступна абсолютно каждому. И это действительно так, ведь ее несложно освоить – никаких специальных навыков не требуется. Здесь не будет дополнительных материальных затрат, а при правильном выполнении уже на первых минутах можно ощутить приятную легкость и расслабленность.

Конечно, если довериться опытному косметологу или обратиться в салон красоты, результат будет выражен гораздо ярче и сохранится надолго. Но и в домашних условиях, при регулярном правильном проведении лимфодренажа, эффективность этой процедуры будет заметна уже после первого сеанса.

Эффект после лимфодренажного массажа лица

Профессионально выполняемая процедура в салоне — гарантия 100% эффекта. После сеансов вы будете каждой клеточкой своего тела чувствовать обновление, несмотря на то, что руки массажиста будут касаться исключительно вашего лица. Результаты можно будет наблюдать после 4-5 посещений — причём не только в зеркале. Помимо омоложения кожи, улучшится настроение, уйдёт синдром хронической усталости, исчезнет нервозность.

Если делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, результаты будут не столь оптимистичные, но всё равно очень даже заметные. В целом, от процедуры можно ожидать следующего эффекта:

• рассасывание отёков под глазами и по всему лицу;
• подтяжка контура лица, придание ему рельефности;
• улучшение цвета кожи, который становится естественным и здоровым, уходят серость и желтизна;
• разглаживание мимических морщин (в том числе и гусиных лапок);
• облегчение реабилитационного периода после ботокса;
• устранение двойного подбородка;
• омоложение лица;
• улучшение состояния сухого и жирного типа кожи;
• нормализация водно-солевого баланса в клетках;
• активизация обменных процессов, в результате чего улучшается цвет кожи, он становится естественным и красивым, без желтизны и серости;
• отбеливание тёмных кругов и синяков под глазами;
• выравнивание носогубных морщин и скорбных складок по уголкам губ;
• существенное улучшение внешнего вида кожи.

Вот в чём заключается неоспоримая и явная польза лимфодренажного массажа лица. Все эти изменения за полноценный курс процедур сделают вас гораздо моложе. Если вам за 35 лет и вы заметили неизбежные признаки старения кожи, которые беспокоят, стоит записаться в салон к массажисту для проведения этих омолаживающих сеансов. Если по каким-то причинам такой возможности нет, отчаиваться не стоит. Техника выполнения лимфодренажного массажа лица проста, так что ею можно овладеть в домашних условиях. Но для начала неплохо разобраться в его видах, так как у каждого есть свои отличительные особенности, которые придётся учитывать.

Отличия салонного пилинга лица от домашнего: https://beautiface.net/uhod/za-kozhey/v-salone-za-kozhey/piling-lica.html

Как делать паровые ванночки для глубокого очищения кожи лица.

Виды лимфодренажного массажа

Решившись на лимфодренажный массаж лица, вы должны разобраться, какая именно процедура вам нужна, потому что техники выполнения могут отличаться своей направленностью и средствами для достижения цели.

Японский

Полное название — омолаживающий японский лимфодренажный массаж лица Асахи (Зоган) от Юкуко Танака. Его особенность в том, что происходит глубокое воздействие не только на кожу, но и на мышцы, соединительную ткань, кости черепа. Выполняется он всей ладонью, а не кончиками пальцев. Но главное достоинство данной процедуры — детоксикация глубинных тканей.

Ручной

В домашних условиях доступен только ручной лимфодренажный массаж лица, так как все манипуляции проводятся исключительно руками. Он прост по технике выполнения, степень эффективности отмечается умеренная, положительных отзывов оставляют о нём немало. Многие массажисты в салоне также предпочитают именно ручную методику.

Аппаратный

В салонах же в последнее время всё чаще предлагают клиенткам аппаратный лимфодренажный массаж лица. В зависимости от того, на каком оборудовании и с помощью каких насадок его проводят, различают ещё несколько видов этой процедуры.

• Микротоковый

Микротоковый лимфодренажный массаж лица предполагает нормализацию подкожной микроциркуляции посредством тока невысокого напряжения. Он эффективно активизирует все клеточные обменные процессы, выводит из эпидермиса лишнюю жидкость (поэтому назначается прежде всего от отёков).

• Электроионофорезный

Можно записаться на электроионофорезный лимфодренажный массаж лица. При помощи электродов в кожу вводят увлажняющие вещества, которые улучшают её состояние, а также выводят наружу всевозможные вредные элементы.

• Вакуумный

Вакуумный лимфодренажный массаж лица — это воздействие на кожу отрицательным давлением. Результат — усиленный отток лимфы. Многие покупают портативные вакуумные аппараты для проведения такого массажа в домашних условиях, но почти всегда заканчивается он многочисленными микроповреждениями и разрывами тканей. Так что здесь обязательны профессиональные навыки.

Из-за прекрасной эффективности данной процедуры её многие пробуют сделать дома. С одной стороны, это оправдано. Но нужно понимать, что здесь требуются определённые навыки и знания. Есть схема лимфодренажного массажа лица с указанием точек, на которые необходимо воздействовать пальцами (ладонями). Если не соблюдать её и делать всё хаотично, можно не только не улучшить состояние кожи, но и существенно ухудшить его. Недаром у данной процедуры есть масса показаний и противопоказаний, так как она является не столько косметической, сколько лечебной.

Показания и противопоказания

Обязательно соблюдайте показания и противопоказания для лимфодренажного массажа лица в домашних условиях. В салонах на первой консультации косметолог должен провести осмотр кожного покрова и определить следующие моменты:

• её тип;
• состояние;
• наличие противопоказаний;
• какой массаж для неё будет полезнее: омолаживающий или классический, ручной или аппаратный, гальванический или вакуумный;
• количество необходимых сеансов (не менее 5 и не более 15);
• периодичность омолаживающих курсов (обычно рекомендуются дважды в год).

Как правило, в возрасте до 30 лет при отсутствии ярко выраженных проблем с кожей косметолог отговорит вас делать лимфодренажный массаж лица, основная функция которого — омоложение. Впрочем, судите сами по списку показаний для его проведения.

Показания

• Прежде всего назначается лимфодренажный массаж от отёков (не только под глазами, но и по всему лицу);
• расплывшийся контур лица;
• плохой, нездоровый цвет кожи;
• мимические морщины;
• лимфодренажный массаж лица после ботокса помогает преодолеть реабилитационный период без последствий, ускоряя рассасывание филлера;
• двойной подбородок;
• для омоложения лица рекомендуется лимфодренажный массаж Юкуко Танака.

Противопоказания

• Лимфодренажный массаж лица при куперозе противопоказан;
• болезни лимфатической системы;
• фарингит;
• ЛОР-патологии;
• высыпания на лице;
• ОРВИ;
• хроническая усталость;
• тонкий подкожно-жировой слой на лице.

При разговоре с косметологом обязательно сообщите ему все нюансы своего организма и здоровья. Любые хронические заболевания должны быть ему известны, так как воздействие будет не поверхностным, а глубоким. Если же вы планируете заняться этим дома, изучите массу литературы, просмотрите ролики, как правильно делать лимфодренажный массаж лица, чтобы не навредить себе же. Точное следование инструкциям позволит избежать неприятных последствий и достичь максимального результата.

Техника выполнения

Существуют разные методики, как делать лимфодренажный массаж лица, — поэтому так важно с самого начала определиться, что именно вам нужно. Но при любой технике выполнения воздействие должно осуществляться на лимфоузлы, а все движения идти строго вдоль лимфатических сосудов. А для этого нужен анатомический атлас расположения лимфоузлов на голове.

Анатомический атлас лимфоузлов

• Околоушные;
• заушные;
• затылочные;
• нижнечелюстные;
• подъязычные;
• угловые в нижней челюсти;
• передние шейные.

Подготовительный этап

1. Распарить кожу вапоризатором (над паровой ванночкой).
2. Нанести скраб, промассировать лицо.
3. Сполоснуться тёплой водой.
4. Промакнуть лицо салфеткой, но не вытирать насухо.
5. Обильно смазать руки жирным кремом или массажным маслом.
6. Принять вертикальное положение (лимфодренажный массаж лица выполняется стоя или сидя, но спина обязательно должна быть ровной).

Техника выполнения

Чтобы правильно сделать лимфодренажный массаж лица самостоятельно, нужно помнить главное правило его выполнения — не надавливать слишком сильно на лимфоузлы, иначе осложнений — не избежать.

• Лоб

Сомкнуть подушечки пальцев, поставить их в центр лба, сделать 5-6 поглаживаний (максимально нежных, плавных, размеренных, неспешных) по направлению к вискам.

• Глаза

Подушечки указательных пальцев поставить на переносицу, двигать их с несильными надавливаниями по нижнему краю глазниц до виска. Плавно помассировать зону над глазами: поставить подушечки пальцев на внешний край бровей и спиралевидными движениями медленно приближаться к переносице.

• Щёки

Провести подушечками пальцев линию от центра подбородка к мочкам ушей, где заканчивается нижняя челюсть. Расположить их у уголков рта, протянуть черту до козелков ушей. Прочертить последнюю линию лимфодренажного массажа щёк — от центральной точки верхней губы к вискам.

• Носогубные складки

Расположить подушечки указательных пальцев на носогубной складке, сделать несколько нажатий — ощутимых, но не сильных.

• Подбородок

Расположить большие пальцы в центральной точке подбородка, сделать 5-6 несильных надавливаний, прочертить линию до ушей.

Что касается вопроса, как часто делать лимфодренажный массаж лица, он решается в индивидуальном порядке. Чаще 2 раз в неделю его проводить не нужно. Как только результат вас удовлетворит, сделайте перерыв.

Грамотная техника выполнения лимфодренажного массаж лица даже в домашних условиях обеспечит ярко выраженный омолаживающий эффект. После полноценного курса из 10-12 сеансов мимических морщин станет гораздо меньше, и они будут не столь ярко заметными. Контур лица подтянется, уйдут многие косметические дефекты, так как эта процедура воздействует не просто на глубинные слои дермы, но даже на кости черепа. Однако бояться не стоит: никакого дискомфорта вы не почувствуете — напротив, приятные эмоции и расслабленность станут прекрасным бонусом в дополнение к вашему обновлённому образу, который будет лет на 5 точно моложе прежнего.

Эффективность и показания к процедуре

Техника лимфодренажного массажа лица базируется на воздействии на лимфатические сосуды: волнообразные движения умеренной интенсивности, идущие по ходу лимфотока, приводят к активизации движения жидкости. В результате стимулируется выведение токсинов и избытков воды из тканей. Одновременно с этим ускоряется доставка питательных веществ в клетки.

Лимфодренажный массаж лица способствует достижению таких эффектов:

• уменьшается отечность;
• осветляются «синяки» под глазами;
• улучшается тургор и цвет кожи;
• подтягиваются контуры лица;
• выравниваются морщины;
• покровы становятся более эластичными;
• нормализуется секреция кожного сала (за счет улучшения клеточного метаболизма);
• улучшается общее состояние организма;
• снимается стресс.

Делать лимфатический массаж лица можно всем, начина с 16-18 лет. Традиционный курс процедур – 5-10 с частотой 1-2 раза в 7 дней.

Прямые показания к его проведению:

• отеки под глазами или одутловатость всего лица;
• второй подбородок, брыли;
• обвисание и дряблость кожи;
• возрастные изменения – мимические складки, мелкие морщины, потеря упругости;
• тени под глазами;
• восстановление после пластики.

Разработан ряд методов воздействия на ткани. Среди домашних практик наибольшей популярностью сегодня пользуется японский массаж. В салонах красоты используют аппаратные методики. Рассмотрим их особенности, но сначала выясним все противопоказания.

Противопоказания

Японский или другой лимфодренажный массаж можно проводить не всем. Противопоказания:

• болезни крови;
• воспалительные процессы, затрагивающие лимфатическую систему;
• ЛОР-патологии;
• невралгия нервов лица;
• угревая сыпь;
• герпетические проявления;
• воспаленные элементы или повреждения на лице;
• аллергический дерматит;
• купероз, хрупкие сосуды;
• повышенная чувствительность кожи;
• раковые патологии;
• заболевания в острой стадии.

Любая из перечисленных проблем – повод отказаться от процедуры, даже если к ней есть показания. Лучше найти альтернативный метод коррекции недостатков. Пренебрежение противопоказаниями может привести к ухудшению состояния. Если есть хронические заболевания, перед массажем желательно проконсультироваться с доктором.

Салонные процедуры

В салонах красоты лимфодренажный массаж лица проводят мануально (вручную) или с помощью аппаратов. Предпочтительный вид воздействия должен подсказать косметолог, приняв во внимание все показания.

Мануальная процедура осуществляется в 4 этапа: кожа очищается, на нее наносится массажное средство, выполняются все манипуляции, накладывается увлажняющая маска. Японский массаж представляет собой ритмичные надавливания и поглаживания кожи. Сеанс длится 30-60 минут.

Основные аппаратные методики:

1. гальванизация – обменные процессы активизируются с помощью тока с невысоким напряжением;
2. вакуумный массаж – для стимуляции лимфотока по лицу водят вакуумными насадками, под которыми создается отрицательное давление;
3. микротоковый – на кожу воздействуют слабыми электрическими импульсами, в результате чего мышцы попеременно сжимаются и расслабляются.

При ограниченных денежных ресурсах можно осуществлять лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Обучиться правильной технике получится с помощью видеоуроков в глобальной сети, печатных пособий или, проконсультировавшись с массажистом. В любом случае важно знать места расположения лимфатических узлов, поскольку на них нельзя интенсивно давить.

Подготовка к массажу

Прежде чем делать массаж, лицо необходимо тщательно очистить и разогреть. Желательно действовать по такой схеме:

1. Умыться пенкой либо гелем.
2. Сделать паровую ванночку – подержать лицо над кипятком с добавлением трав 5-10 минут.
3. Если кожа жирная, провести пилинг с помощью скраба с фруктовыми кислотами. При сухих и чувствительных покровах этого можно не делать.
4. Нанести на лицо массажный препарат – привычный крем или масло. Японский косметолог Юкуко Танака советует использовать смесь из овсяной муки (1 большая ложка), масла виноградных косточек (1 большая ложка), сахара (1 чайная ложка), яблочного уксуса (0,5 чайной ложки) и эфира чайного дерева (5 капель). Важно брать достаточное количество средства, при его нехватке легко травмировать кожу.

После массажа массу необходимо обязательно смыть. При использовании масла или крема, остатки следует убрать салфеткой.

Рассмотрим два вида массажа, который можно делать самостоятельно: классический и японский. Показания ипротивопоказания к ним одинаковы.

Классическая техника

Классический лимфодренажный массаж лица нужно делать уверенными движениями. Слишком сильно давить на кожу нельзя. Ее следует растирать, чтобы ладони ощущали тепло.

Приемы:

1. Лоб. Поставить пальцы обеих кистей на середину лба. Провести ими к вискам.
2. Глаза. Поставить указательные пальцы на переносицу. Двигать ими по нижнему контуру глазницы до внешнего угла. Подняться до наружного края брови. Двигать пальцами по ее линии до переносицы, «рисуя спирали».Лимфодренажный массаж вокруг глаз помогает убрать круги и отеки.
3. Щеки и скулы. Упражнение состоит из 3 частей. Поставить по два пальца обеих рук на середину подбородка и развести их до наружных углов челюсти. По аналогии сделать движение от уголков губ к ушам и от средины верхней губы к вискам.
4. Носогубные складки. Поставить указательные пальцы на нижний конец носогубных складок и провести по ним до носа.
5. Подбородок. Поставить на центр подбородка большие пальцы, провести ими в разные стороны до ушей.

Упражнения рекомендуется дублировать 2-3 раза.

Японская техника

Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Он содержит множество приемов, направленных на активизацию лимфотока и проработку глубоких мышц лица. Автор техники рекомендует выполнять все упражнения, стоя или сидя, чтобы позвоночник был ровным. Упражнения повторяются 3 раза.

Некоторые приемы:

1. Завершающее упражнение, которое необходимо выполнять после каждого приема. Поставить пальцы на околоушные лимфоузлы (между ухом и виском), двигать ими по контуру лица, задержавшись на крайних боковых точках челюсти, затем скользить по бокам шеи, остановиться у верхней границы ключиц.
2. Укрепление щек. Руки сжать в кулаки и расположить по бокам от носа, локти выровнять параллельно земле. Работая внешними сторонами указательные пальцев, сжать нос и развести руки к ушам, надавливая на кожу.
3. «Выжимание» лица. Сложить руки вокруг носа в виде ромба – большие пальцы касаются подбородка, а остальные смыкаются на переносице. С силой развести руки к ушам.

Японский массаж – способ борьбы с антивозрастными изменениями. Но его можно проводить после 18-20 лет. Для каждого возраста госпожа Танака предлагает свой комплекс упражнений. Если есть показания, его стоит делать ежедневно.

Гемолимфодренажный массаж

Гемолимфодренажный массаж лица направлен на улучшение микроциркуляции не только лимфы, но и крови. Он помогает устранить одутловатость и провести детоксикацию тканей. В отличие от лимфодренажного массажа он не противопоказан при заболеваниях венозной системы (куперозе).

Процедуру не стоит проводить, не имея соответствующих знаний. Лучше обратиться к специалисту. В ходе манипуляций обрабатывается лицо, шея и зона декольте. Поглаживания, разминания и надавливания осуществляются в двух направлениях: снизу вверх – по току лимфы и сверху вниз – по движению крови. В начале процедуры массажист активирует лимфоузлы. Сеанс занимает 20-40 минут.

Лимфодренажный массаж – процедура, направленная на активизацию лимфотока. Ее эффективность основывается на стимулировании процесса вывода токсинов и избыточной жидкости, а также на улучшении питания тканей. Регулярно используя японский или классический метод, можно убрать отеки, морщины, освежить цвет лица и подтянуть овал.

Лимфодренажный массаж лица, предназначение

Именно лимфодренажный массаж способен откорректировать возрастные видоизменения во внешности, которые появляются после сорока лет. Причинами возникновения отечности на лице, черных кругов и мешков под глазами является нарушение работы лимфатической системы. В результате такого нарушения, под кожей накапливается избыток застойной жидкости, что приводит к таким нездоровым явлениям.

Кожа становиться тусклой и не эластичной, ухудшается упругость и общее состояние. Все сопровождается еще и накоплением вредных токсинов и микробов в тканях эпидермиса, которые при нормальной работе лимфы должны выводиться из организма. Но с возрастом мы лишь усугубляем эту проблему, своим неактивным образом жизни, что вдвойне провоцирует такие застойные явления. Чтобы активизировать свойства и функции наших сосудов для регулярного выведения токсических веществ и излишней жидкости из организма, нам необходимо познакомиться с технологией лимфодренажного массажа.

Все его действия сосредоточены на активизацию лимфы в тканях. Поэтому очень осторожно нужно исследовать, где расположены основные точки лимфоузлов, чтобы не навредить. Чтобы получить эффективный результат, в лечебных целях лимфодренажный массаж проводят с промежутком через 2,3 дня. В профилактических целях, чтобы предотвратить раннее старение, достаточно одного раза в семь дней. Этот вид массажа был найден в Японии, не зря японки имеют идеальную кожу лица.

Лимфодренажный массаж, виды

Каждый из видов лимфодренажного массажа лица, подразумевает свою технику исполнения. Поэтому каждый вправе выбирать  себе более подходящий, все зависит от ваших предпочтений и состояния вашей кожи. Любительницы данного массажа могут даже комбинировать и чередовать ручной вид с аппаратным. Этим, позволят сэкономить бюджет, а результат, очевидно будет не хуже.

Техника ручного вида лимфодренажного массажа. Подвластна любому, главное знать, где расположены основные лимфатические узлы, и выполнять движения в правильном направлении, в основном это круговые. Многие используют различные приспособления для такой техники. Это могут быть вакуумные баночки, столовые ложечки, стальные шарики. Такую технику выполняют поглаживаниями, надавливаниями, растираниями и покалываниями. Все движения осуществляют исключительно на очищенной коже с применением крема или масла. Запрещено это делать на сухую кожу. Эти простые движения можно легко заучить и выполнять по памяти ежедневно, в течение 10-15 минут.

Аппаратный вид лимфодренажного массажа. В основном принято проводить его в салонах специальными аппаратами, принцип которых заключается в воздействии на проблемные зоны малым электрическим током. При наличии в домашних условиях необходимого оборудования эго возможно сделать самостоятельно, правда, существуют риски, из-за неумения обращаться с такой техникой. Поэтому рекомендуем, во избежание неприятных случаев, лучше обратиться к профессионалам.

Лимфодренажный массаж лица, выполняемый в домашних условиях, очень эффективен и прост в исполнении. Его техникой можно овладеть без труда. А видимые результаты получить уже после нескольких процедур и решить такие косметические проблемы:

• Подтянуть овал лица, сделать более четкие линии.
• Исчезают черные круги и мешки под глазами.
• Возможность улучшить состояние кожи. Нормализуется выработка естественного жира на проблемной и жирной коже. У сухой восстанавливается водный баланс.
• Способность минимизировать количество мелких мимических морщин и улучшить состояние глубоких.
• Помогает избавиться от появления второго подбородка, подтягивает мышцы.
• Выравнивается цвет кожи, становится сияющей и здоровой.
• Стимулирует ускоренную регенерацию клеток кожи и выработку коллагена.
• Способствует быстрейшему выводу токсических веществ из клеток кожи.
• Стимулирует лимфу для нормальной микроциркулиции, укрепляет мелкие сосудики и капилляры.
• Эффективен при возникновении купероза на лице начальных стадий.
• Показан людям с возрастной кожей, потерявшей эластичность и здоровый вид.

До того как решитесь на самостоятельное освоение техники лимфодренажного массажа в домашних условиях, советуем проконсультироваться с мануальным терапевтом и косметологом!

Техника и этапы выполнения

Выполняя процедуру лимфодренажного массажа дома, необходимо начинать с подготовительных манипуляций:

1. Уберите волосы от лица, чтобы не мешали при массаже.
2. Снимите макияж и проведите очистительные процедуры лица, подойдут тоник или лосьон.
3. Затем необходимо сделать пилинг на основе фруктовых кислот.
4. В качестве основы для массажа необходимо взять крем или масло (его можно приобрести в аптеке) или использовать оливковое. Некоторое количество нанести на ладони и начать растирать на лице, разогревая кожу массирующими движениями.
5. Начинаем с корректировки овала лица. Указательные и средние пальцы устанавливаем в центре подбородка и надавливающими движениями направляемся к кончикам ушей (повторяем несколько раз). Такими же движениями пальцы устанавливаем под нижней губой и направляемся по краям овала лица, поднимаясь до висков (несколько раз). Далее устанавливаем пальцы под глазами у переносицы и ведем аналогично до висков. В центре лба усиливаем давление пальцев и надавливая, направляемся к височной области.
6. Избавляемся от излишков жидкости, предотвращая отеки и мешки под глазами. Выполняем те же движения, что и выше, только с более активными надавливаниями и заканчиваем их в районе плеч, как будто сбрасываем с себя все лишнее. Повторяем пять раз. Таким образом, вся накопившаяся вода спускается и с легкостью выводиться, а мы обретаем сияющий и здоровый вид лица.
7. Устраняем морщины на лбу и между бровями. Устанавливаем пальцы на середине лба между бровями и слегка, надавливая, растягиваем морщинки, так движемся к височным зонам. Затем повторяем движения, установив пальцы выше на середине лба, и так по высоте всего лба. Заканчиваем движения, выводя пальцы на плечи. Повторяем десять раз.
8. Избавиться от второго подбородка помогут следующие движения: устанавливаем большие пальцы под низ подбородка, а указательными фиксируемся сверху, и сдавливающими движениями проводим внутрь до шеи и выводим к плечам. Тыльной стороной пальцев, поглаживающими движениями вытягиваем подбородок, прикладывая небольшие усилия.
9. Для устранения носогубных морщин, фиксируем двумя пальцами одной руки кожу вокруг морщины, а пальцами другой, проходимся по всей длине морщины круговыми движениями с легким надавливанием. Повторяем три-пять раз, стараясь как бы раздавливать ее. Затем просто погладить кожу.
10. Чтобы подтянуть щеки и сделать скулы более выразительными, нужно расслабить мышцы щек, и приоткрыть рот. Двумя ладонями взять подбородок и соединить с верхней челюстью. Должна ощущаться легкая боль. Повторить три, пять раз.

Упражнения для области вокруг глаз

1. Наносим под область глаз крем или гель, способствующий лучшему скольжению пальцев.
2. Поступательными движениями, проходим двумя пальцами по нижней части века, потом по верхней, и так по часовой стрелке, начиная от внутренних уголков глаз.
3. Устанавливаем средний и указательные пальцы на внешнем уголке глаз и направляемся легкими надавливаниями к переносице, сначала по нижней части века, затем по верхней. Все упражнения делаем с повтором в десять раз.
4. Средний палец ставим на внешний уголок глаза и проходимся надавливающими движениями по ребру от виска до переносицы, и обратно 7-10 раз. То же самое, проделываем и с верхним ребром века, только здесь, направление от переносицы к виску.
5. Далее проделываем аналогично предыдущему упражнению, только теперь останавливаемся у каждого уголка глаза и делаем надавливание.
6. Так же двумя пальцами делаем круговые движения по всей окружности вокруг глаз, включая бровь и верхнюю часть скулы. Направление от внешнего уголка глаза к носу и по кругу. Повторяем десять раз.
7. В завершении упражнений еще раз слегка продавим область под глазами от висков к переносице, и можно ополоснуть лицо контрастной водой, сначала холодной, потом теплой.

Лимфодренажный массаж лица видео

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж выполняется несколькими методами:

1. Метод гальванизации. Способствует процессам, ускоряющим вывод лишней жидкости из организма.
2. Метод ионофореза. В процессе такого метода, электродами в кожу вводятся специальные компоненты, которые увлажняют, питают и поддерживают в здоровом виде наш эпидермис.
3. Метод вакуумного лимфодренажа. Его принцип так же направлен на устранение лишней жидкости от клеток кожи. Рекомендуется применять лишь в профессиональных салонах. Есть вероятность повреждения тканей из-за неумения обращаться с аппаратом.
4. Метод баротерапии. Такой массаж, возможно выполнять на всей поверхности тела. Этому служит специальный костюм, который по средству специальных микропроцессоров, давлением воздуха стимулируют циркуляцию лишней воды в организме, чем ускоряет ее вывод.
5. Метод лимфотокового лимфодренажа. В процессе влияния электрических импульсов, позволяет наладить систему кровообращения в верхних слоях кожи. Восстанавливается выработка коллагеновых молекул, улучшается цвет лица и разглаживаются мелкие морщины.

Противопоказания для массажа

Проведение процедуры лимфодренажного массажа самостоятельно в домашних условиях, предполагает предварительную консультацию специалиста. А для домашних целей, предусмотрены обучающие видеоролики с поэтапными подробными инструкциями. Но в начале следует ознакомиться с противопоказаниями:

Не рекомендуется массаж при высоком давлении.

• С наличием кожных заболеваний и любых повреждений эпидермиса.
• В период обострения герпеса.
• Женщинам в положении и в период критических дней.
• Во время простудных заболеваний.
• Женщинам с худощавым лицом.
• После процедуры ринопластики массаж возможен, не раньше чем через 30 дней.
• Возрастной порог начинается с 16 лет. До этого возраста все выделительные функции организма работают как часы, после, начинают замедляться.

Отзывы после проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Показания для проведения лифмодренажа

До того как начинать делать такую процедуру, следует выяснить, зачем она необходима. Среди показаний для ее проведения, встречающихся в косметологии, можно выделить:

• наличие в большом объеме подкожного жира;
• появление на коже сосудистой сеточки;
• угри и большие прыщи;
• нечеткие контуры лица;
• отечность век;
• нездоровый цвет дермы;
• водный дисбаланс;
• возрастная дряблость;
• потеря эластичности.

Важно! Регулярно делая лифмодренаж подбородка или других зон лица в домашних условиях, нужно, чтобы он был поверхностным. Это позволит, не травмируя кожу, убрать морщины на лбу, устранить отечность, улучшение ее цвет.

Лимфодренажный массаж лица – противопоказания к проведению

У такого вида массажа, как лимфодренажный (ручного и аппаратного), несмотря на всю эффективность, имеется ряд противопоказаний. К ним относятся:

• сделанная когда-то пластика лица, введенные в кожу филлеры и мезонити;
• беременность;
• открытые раны в местах воздействия аппарата или рук;
• гнойнички на коже;
• эпилепсия;
• образования на дерме злокачественного и доброкачественного характера;
• проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами;
• применение кардиостимулятора.

Отзывы о лимфодренажном массаже лица

На видео: Лимфодренажный массаж лица

Тая, 32 года.

Я регулярно делаю в домашних условиях лимфодренажный ручной массаж лица, напоминающий японский массаж лица, училась этому с помощью видео на ютубе. Он не отнимает у меня и 20 минут в неделю. Результатами я очень довольна. Кожа моего тела после проведения такой процедуры стала выглядеть свежей, ухоженной, сияющей. Теперь о ней легко заботиться с помощью кремов и омолаживающих сывороток, которые она быстро впитывает. Единственное, от чего лимфодренаж не помог мне избавиться – это морщины, они разгладились совсем чуть-чуть.

Светлана, 35 лет.

Постоянно делаю для ухода за лицом такой массаж, мне очень нравится. Во-первых, он очень приятный, а во-вторых, эффективен, мне помог уже через 4 процедуры. После него отеки на моей коже стали не такими заметными, как раньше, прошел нездоровый цвет, она стала более шелковистой и гладкой. Изменения налицо.

Важно! Чтобы насытить клетки полезными веществами, улучшить обменные процессы между ними и укрепить здоровье дермы лимфодренажный массаж лица в домашних условиях выбирают и взрослые, и молодые люди. Он отлично подходит для всех возрастов.

Особенности проведения лимфодренажа лица

Ручной

Техника ручного массирования дермы лица включает в себя движения по кругу в проблемных зонах. Здесь допускается ее пощипывание, покалывание или поглаживание. Начинают производить их после очищения и обработки кожного покрова специальным гелем. Недопустимо, чтобы это было сделано на сухую кожу.

Аппаратный

Аппаратный лимфодренаж предполагает использование для проведения процедуры специальных приборов, проводящих к проблемным участкам тела ток. Под его воздействием в глубокие слои тканей доставляются питающие, увлажняющие и стимулирующие вещества. Они помогают затянуть рубцы на коже, тонизируют ее, нормализуют водный баланс. Результаты электрофонофореза сохраняются очень долго, позволяя выглядеть серьезно младше своих лет. Именно такие методики используют в салонах красоты, в домашних же в качестве аппарата служат мезороллеры.

Как делать лимфодренаж лица самому в домашних условиях

Если нет возможности или не хочется обращаться в салон красоты, чтобы сделать lpg-массаж, то вполне можно осуществить это и самому. В таком случае рекомендуется делать его вручную, хотя многие используют различные, имеющиеся в доме, приспособления. Но чтобы не оставить синяки на лице и не нарушить целостность кожи, с ними нужно уметь обращаться.

Ручной лимфодренаж лица делают так:

1. Пройдитесь подушечками пальцев от висков к переносице.
2. Обрисовывая зону вокруг глаз по указанному направлению, слегка надавливайте на кожу руками.
3. Теперь двигайтесь слева направо, как бы растирая поверхность, и параллельно то поднимайте, то опускайте брови. Повторите такую процедуру 5 раз.
4. Далее прижмите кожу по центру подбородка и гладьте ее сначала до края верхней губы, потом до носа и остановитесь на лбу. То же самое сделайте с другой стороной лица.
5. И напоследок похлопайте промассированные участки 5-10 секунд.

Аппаратный лимфодренаж дома делают в такой очередности:

1. Сначала проводится фруктовый пилинг лица в домашних условиях.
2. Потом зоны воздействия аппарата смазываются специальным кремом или оливковым маслом.
3. На этом этапе кожу нужно разогреть, растерев ее мезороллером.
4. Повторить все движения аналогично ручному массажу 3 раза.
5. Похлопать лицо, чтобы немного успокоить кожу.

Неважно, что будет выбрано – аппаратный массаж лица или ручной, ведь и тот, и другой помогает избавиться от ряда кожных дефектов и омолодиться. Главное, при этом следовать всем инструкциям и не забывать о противопоказаниях для его проведения.

Часто задаваемые вопросы

Кристина, 35 лет:

— Скажите, могут ли после такого массажа появиться болезненные ощущения?

Ответ специалиста:

— Если он был проведен в домашних условиях неаккуратно или при имеющихся противопоказаниях, то боль вполне может иметь место быть. Но, как правило, в первый час лицо немного краснеет, а после эта краснота сама по себе проходит. Если этого не происходит, нужно обратиться к профессиональному косметологу.

Дарья, 30 лет:

— Сколько раз в месяц рекомендуется делать лимфодренаж?

Ответ специалиста:

— Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа и здоровье. Если с этим все в порядке, то достаточно проводить такую процедуру 2 раза в месяц.

На видео: Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Зачем нужен лимфодренажный массаж — показания

Назначение лимфы – транспортировка белка, воды, эритроцитов, очищенных в соответствующих узлах, в кровяное русло. Бывают состояние, когда жидкость, циркулирующая снизу вверх, задерживается в тканях. Застой лимфы вызывает отёки, дряблость кожи. Если она «останавливается» в области лица и шеи, отмечаются проблемы:

• отёчность;
• припухлость глаз;
• глубокая «прорисовка» морщин;
• гнойничковые высыпания;
• нездоровый цвет кожи.

В этом случае ваша задача, активизировать циркуляцию, провести дренаж, усиливая ток жидкости по путям лимфатической системы. Делается эта процедура механическим способом: ручным или аппаратным лимфодренажным массажем лица. С ответом на вопрос: зачем нужен массаж, мы разобрались, теперь переходим к основным манипуляциям.

Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема

Вас не должны пугать сложные термины — техника ухода за лицом проста, а польза ощутима. Выполняется массаж нежными поглаживаниями кончиками пальцев (или специальными насадками аппарата «Шарм») овала, надавливающими и растягивающими движениями. Этой технике обучиться не сложно, труднее запомнить линии, по которым работает массажист. Они направлены по току жидкости в лимфатической системе.

Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.

1. Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
2. Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
3. Лоб: к вискам от центра.
4. Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).

Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.

При «провисании» кожи лица очень эффективен контурно-пластический массаж лица, но его проведение лучше доверить профессионалу. Как делать скульптурный массаж лица самостоятельно узнайте тут. Он включает в себя разные техники и не каждую из них удастся провести своими руками.

С чего начать?

• Первый этап. Подготовьте кожу лица, очистив её привычными для вас средствами. А вот для лимфодренажных манипуляций понадобится специальная основа: масло или вязкое молочко. Профессионалы советуют начинать сеанс с разогрева шеи, затем идёт переход на подбородок, шею, лоб. Отдельно прорабатываются носогубные складки и морщинки между бровями, если они уже заметны. Манипуляции проводят нежными поглаживающими движениями по лимфотоку.
• Второй этап. Глубокая проработка кожи лица в той же последовательности. Используются давящие приёмы – участвуют подушечки указательного и большого пальцев. Далее идёт пощипывание надбровных дуг.
• Третий этап. Заканчивается массаж, проведённый в домашних условиях, нанесением питательного крема.

Когда, кому и как часто?

Время проведения дренажных процедур зависит от вашего состояния. Проснулись утром с помятым лицом, отёками – приступайте к сеансу. После 15 минут воздействия на все зоны лица, вы увидите результат:

• припухлость исчезла,
• надбровные дуги поднялись,
• «ушли» мешки под глазами.

Чаще женщины предпочитают проводить процедуры перед вечерним релаксом. Это объяснимо: за день в тканях накопилась жидкость, потускнела кожа лица, резче обозначились морщинки. После душа и лимфодренажного массажа подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки. Ночной лёгкий крем завершает процедуру по моделированию овала лица.

В редких случаях после комплексного вечернего воздействия может появиться утренняя отёчность, напротив, проснетесь вы с гладкой и ровной кожей.

Косметологии советуют выполнять процедуру по моделированию лица два раза в год женщинам от 30 лет. Курс рассчитан на месяц и состоит из 15 процедур. Такой же периодичности можно придерживаться при проведении массажа в домашних условиях. Вы самостоятельно будете регулировать процесс в зависимости от типа кожи и достигнутого результата.

Кратность и продолжительность сеансов зависит не столько от возраста, сколько от преждевременных изменений кожи лица. Показаниями к проведению процедур могут быть, в том числе, гормональные изменения.

Аппарат «Шарм» — эффектная пластика без скальпеля

В косметическом салоне вам предложат комплекс электромеханического воздействия на кожу с помощью многофункционального прибора «Шарм». В профессиональной серии он снабжен несколькими насадками для определённого вида массажа. При лимфодренажном массаже лица аппарат глубоко воздействует на мышцы, стимулируя лимфу к очистке клеток. Улучшается не только микроциркуляция жидкости, но и удаление продуктов распада.

Техника и видеоурок японского массажа Zogan или «Асахи» от Юкуко Танака

Механические способы омолаживания и создания идеального овала лица пришли к нам с Востока. В России они получили название «Массаж Асахи» или «Зоган». Главное отличие от других видов лимфодренажа – в приёмах: сильные надавливания на кожу, скручивание, растяжка. После мягкого разогрева кожи необходимо нанести косметическое масло. По отзывам, лучшими являются:

• абрикосовое;
• оливковое;
• кунжутное;
• кокосовое;
• грецкого ореха.

Можно сделать с использованием овсяного молочка.

Приёмы и последовательность «создания лица» описаны в книге японского стилиста Юкуко Танака «Массаж лица». Ниже можно посмотреть обучающий урок. Можно распечатать этапы проведения процедур и повесить картинки в ванной, чтобы самостоятельно проводить японский массаж.

Видеокурсы рассчитаны на следующие возрастные группы:

1. После сорока. Массаж направлен на сглаживание незначительных возрастных изменений: приподнимает щёки, разглаживает кожу крыльев носа. Используются надавливающие приёмы кулачком, ладонями, наложенными друг на друга, кончиками пальцев при разогреве лица и завершении манипуляций.
2. После пятидесяти. Основное внимание уделяется проработке межбровных морщин, обвисшим щекам. Массаж лица после 50 лет проводится так же, как в первой возрастной группе.
3. После шестидесяти. К упражнениям первых двух возрастных групп добавляется проработка шеи, подбородка, носогубных складок.

Как отмечают те, кто провёл курс массажа самостоятельно, видимый эффект получается, если все упражнения выполнять с постоянной периодичностью, рассчитывать силу надавливания и скручивания.

Однако, только один массаж не спасет вас от возрастных изменений. Добавьте к нему гимнастику для лица, которая укрепит мышцы, избавит их от чрезмерной «зажатости». Ухаживайте правильно за дермой: применяйте качественные анти возрастные средства.